74.バータンの健康食スムージー編❸‼️
昨日一回目のスムージー🍹
人参、小松菜、ブロッコリー、セロリ➕トマト缶🍅
今日は異色のスムージー???
生の蓮根とニラのスムージー???
これもテレビ情報
何と~(・・?))臭みは⁉️
バナナを足して解消🍌
やはりフードプロセッサーで砕き
豆乳とミキサーで………
3個目は野菜の王様、🎃カボチャ〜〜
レンジでチンしてミキサーに
ここでとっておき☆〜(ゝ。∂)
何とあの認知症やダイエットに効く
ココナッツミルク登場‼️
バータンは今までこの3種類を
それぞれ大のチャックシートに入れていたが
今度からは全部混ぜて取り出しカンタンに(^。^)
所要時間20分位かな?冷凍して
所要日数1~2ケ月 は持ち、安くて便利
ヨーグルト、オリーブ油、ハチミツを加え
野菜スムージーの 完 ・ 成 ・ で〜〜す
あすは🍞トースト編‼️ see you