74.バータンの健康食スムージー編❸‼️

昨日一回目のスムージー🍹

人参、小松菜、ブロッコリー、セロリ➕トマト缶🍅

今日は異色のスムージー？？？

生の蓮根とニラのスムージー？？？

これもテレビ情報

何と~(・・？））臭みは⁉️

バナナを足して解消🍌

やはりフードプロセッサーで砕き

豆乳とミキサーで………

3個目は野菜の王様、🎃カボチャ〜〜

レンジでチンしてミキサーに

ここでとっておき☆〜（ゝ。∂）

何とあの認知症やダイエットに効く

ココナッツミルク登場‼️

バータンは今までこの3種類を

それぞれ大のチャックシートに入れていたが

今度からは全部混ぜて取り出しカンタンに(^｡^)

所要時間20分位かな？冷凍して

所要日数1~2ケ月 は持ち、安くて便利

ヨーグルト、オリーブ油、ハチミツを加え

野菜スムージーの  完   ・  成  ・  で〜〜す

あすは🍞トースト編‼️         see  you